Homeoffice mit Kind— 5 Tipps für einen entspannten Arbeitstag
Dank Coronavirus im Homeoffice mit Kind? 5 Tipps aus 10 Jahren Erfahrung im Homeoffice mit Kindern.
Die Corona-Krise stellt uns vor immer neue Herausforderungen. Ob die Beschaffung von Klopapier, die Sorge um den Arbeitsplatz, oder die Sorge um die eigene Gesundheit und die unserer Familie.
Viele Arbeitnehmer haben Jobs, in denen Präsenz ohne ihre Kinder absolut unabdingbar ist, und müssen nun mit finanziellen Einbußen rechnen.
Andere Arbeitnehmer haben Jobs die “systemrelevant“ sind, und müssen sich, ob sie wollen oder nicht, tagtäglich den Gefahren einer Ansteckung für sich, und ihre Angehörigen aussetzen.
Daher würde ich es eher ein Luxusproblem nennen, die Arbeit aus dem Homeoffice heraus mit der Betreuung seiner Kinder daheim zu vereinbaren. In jedem Fall ist es jedoch eine große Herausforderung.
Die größte hierbei sicherlich die, nicht völlig durchzudrehen und heimlich im Wäschekeller in die Waschmaschine zu schreien.
Also, willkommen zur Selbsthilfegruppe „Hilfe meine Mäuse besetzen meine Tastatur“ oder „Was soll ich tun, wenn mein 3-Jähriger während meiner Telko einen Wutanfall bekommt, weil er meine Küche nicht auseinandernehmen darf?“
Hallo! Mein Name ist Hendrikje, ich bin 33 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern und die Arbeit aus dem Homeoffice gehört bereits seit 10 Jahren regelmäßig zu meinem Leben.
In dieser Zeit habe ich viele Erfahrungen gesammelt und hing nicht selten als blutiger Anfänger kurz vorm Nervenzusammenbruch mit tiefen Augenringen vor Excel und habe versucht Konzentration und Ruhe zu bewahren.
Damit es euch besser ergeht, habe ich euch ein paar Tipps zusammengestellt, die euren Alltag im Homeoffice mit Kind erleichtern sollen.
Wenn euch dieser Artikel irgendeinen Mehrwert geboten hat, selbst wenn es nur ein ganz müdes Lächeln war, freu ich mich auf einen Kommentar oder Teilen des Beitrages :)
„Jeder Tag ist ein neuer Anfang“
Ich schätze das Sat.1 Frühstücksfernsehen hat mich mit der damaligen Astrologin nachhaltig traumatisiert, denn diese Phrase geht mir immer dann durch den Kopf, wenn der Tag zuvor nicht so optimal lief.
Es ist so: Du kannst nicht alles gleichzeitig schaffen. Entweder der Haushalt, die Arbeit, oder die Kinder werden sich etwas gedulden müssen.
Es wird Tage geben, da wird es in der Küche aussehen als hättest du ein 7-Gänge Menü für alle Nachbarskinder gekocht, die Dusche setzt dir schon Reminder in den Kalender und die Wäsche von vor zwei Tagen liegt noch im Trockner. Ups.
Das ist völlig okay. Diese Situation ist für euch alle neu, und du musst die Tage erst einmal mit deinem Partner zusammen, oder alleine, so strukturieren dass es für alle funktioniert.
2. Kommunikation ist alles!
Ob mit dem Partner, den Kindern, oder Kollegen und Chefs — Kommunikation ist das A&O. Erkläre den Kleinsten wie der jeweilige Tag ablaufen wird, und ändere nach Möglichkeit nichts mehr an deinem Plan.
Das Gleiche gilt für Kollegen — wenn du eine Erreichbarkeit zwischen
10 Uhr bis 14 Uhr festlegst, und nach einem verpassten Anruf nicht innerhalb von 30 Minuten zurückrufst, ist das eine Erwartungsverletzung und dein Kollege oder Kunde sieht dich vor seinem geistigen Auge mit den Kids beim Faulenzen. Wir wissen beide, dass das nicht stimmt, eigentlich weiß der Kollege, dass das nicht stimmt, aber er ärgert sich über die Unverbindlichkeit und fühlt sich im Nachteil. Versuche solche Situationen zu vermeiden, indem du klar kommunizierst und eine Erwartungshaltung schaffst, die du erfüllen kannst. Weniger als im Büro zu schaffen ist hier keine Schande, denn schließlich hast du gerade zwei Jobs!
3. Struktur, Struktur, Struktur
Es obliegt nun dir und deinem Partner eure Tage im Homeoffice mit Kind so zu strukturieren, dass ihr euch gegenseitig unterstützt und euch Zeitfenster verschafft. Überlegt euch, wer von euch beiden welche Aufgaben zu welcher Tageszeit erledigen muss (Calls etc.), und ob es Aufgaben gibt, die auf einen entspannten Zeitpunkt verschoben werden können. Möchtest und darfst du abends arbeiten, wenn die Kinder im Bett sind? Als Frühaufsteher eignet sich eine konzentrierte Stunde bevor die Familie aufsteht.
Ein zweigeteilter Homeoffice-Tag mit deinem Partner ist eine Möglichkeit euch beiden die Gelegenheit zu geben den Kindern, und der Arbeit ausreichend Zeit zu widmen.
Als Alleinerziehende(r) sieht das natürlich anders aus — versuche nur die nötigsten Aufgaben in kleinere Arbeitsfenster, je nach Kindesalter, zu legen. Plane hierbei aber auch eine kurze Verschnaufpause für dich ein.
Du weißt am besten wie lange sich dein Kind mit sich selbst beschäftigen kann. Erkläre deinem Kind wann du Zeit zum Arbeiten einplanst und halte dich an deine Absprachen. Idealerweise baust du eine Routine, die eure gemeinsamen Arbeitszeitfenster strukturiert. Wenn dein Kind noch keine Uhr lesen kann, dann stelle einen Timer. Gib deinem Kind altersgerechte Aufgaben, damit es ebenfalls „arbeiten“ kann — das hilft ungemein ;-) Dein Kind ist kompetent und wird an eurer gemeinsamen Routine und seiner „Arbeit“ wachsen.
4. Ernähre dich gesund
Die Zeit ist knapp und es reicht eventuell wieder nur für ein paar schnelle Nudeln oder ein Sandwich im Homeoffice mit Kind. In dieser Ausnahmesituation verwundert es niemanden. Versuche aber dennoch gesunde Mahlzeiten einzuplanen. Das tut nicht nur dir gut, sondern auch deinem Kind. Auch wenn die Einkaufsläden wie leergefegt sind, sind frische Lebensmittel wie beispielsweise Äpfel, Bananen, Birnen, Trauben, Avocados, Tomaten und so weiter meist noch sehr gut verfügbar. Ein Apfel ist genauso schnell geschnitten wie ein Brot und ein Smoothie ist ebenso in 2 Minuten fertig.
Oft kommt eine stressige Situation mit deinen Kindern oder deinem Partner nur deswegen zustande, weil du eigentlich wirklich Hunger hast. Im Stress vergisst man oft sich selbst zu versorgen und bemerkt die angespannte Situation erst wenn es zu spät ist.
4. Langeweile vermeiden
Auch wenn die Spielplätze geschlossen sind, steht Bewegung an der frischen Luft, sofern Kontakt mit anderen Menschen hierbei vermieden werden kann, nichts im Wege. Auch ohne Ausgangsverbot sollten wir Distanz halten, vor allem zum Schutz anderer. Die Kleinen werden jedoch trotzdem frustriert sein, dass sie nicht auf den Spielplatz dürfen. Versuche daher Spazierwege abseits von eurem bekannten Weg zum Spielplatz zu finden, und die Kleinen so richtig auszutoben. Die Zeit abseits von Peripherie und 4 Wänden wird euch allen guttun!
5. Nicht den Kopf verlieren
Es mag nicht ideal für deine Produktivität sein, deine Kinder in deinem Homeoffice zu verpflegen, aber wenn du deine Tage gut strukturierst, könnte es eventuell sogar Spaß machen. An manchen Tagen wird jedoch überhaupt nichts funktionieren. Deine Pläne lösen sich in Rauch auf, die Kinder haben Wutanfälle, du fühlst dich überfordert, und möchtest dir am liebsten kurz die Decke über den Kopf ziehen.
Das ist völlig okay und du solltest dich stets daran erinnern, dass du dein Bestes gibst. Atme tief durch, und erinnere dich das die kleinen Monster gar keine sind, sondern stattdessen die Situation gerade viel von dir abverlangt. Es ist vor allem wichtig, dass die Zeit, die für die Kinder oder die Arbeit eingeplant sind, bewusst verbracht wird. Auch für dich ist es wesentlich entspannter dich bewusst für eine Stunde Spielzeit zu entscheiden, und dabei das Smartphone mit den unbeantworteten E-Mails einfach mal liegen zu lassen. Wichtig hierbei: An- und Abwesenheitszeiten kommunizieren.
Ob du’s glaubst oder nicht, keiner deiner Kollegen erwartet, dass du im Homeoffice mit Kind permanent am Rechner bist, und du wirst überrascht sein wie viel Verständnis für deine Situation herrscht.
Ich hätte noch ungefähr 100 weitere Tipps und Ideen auf Lager, aber diese würden hier eindeutig den Rahmen sprengen.
Falls du jedoch noch 7 Tipps für eine effektive Arbeitszeit im Homeoffice gebrauchen kannst, möchte ich dir dieses kurze Video empfehlen.👩🏻💻
